背中の痛みとは

「長時間の作業で背中が痛くなる」「いつの間にか猫背になっていて背中に張っている感じが常にある」「呼吸が前より浅くなり息苦しい時がある」などの痛みや違和感を感じたことのある人は多いのではないでしょうか。

背中の痛みは現代社会で多くの人が感じている悩みであり、それらはスマホの普及やデスクワークの増加による影響が大きいと言われております。

本記事では、そういった背中の痛みの原因や治療法、放っておくと起こりうるリスクについてお話させていただいておりますので、背中の痛みを感じている方はぜひ、参考にしてみて下さい。

背中の痛みは原因が数多くあり、間違ったストレッチなどのセルフケアをすると返って痛みが強くなるなどのリスクがあり、背中の痛みや違和感が軽減しても、そもそもの姿勢が悪ければ、また同じような症状が起こる可能性があります。そのため、痛みを引き起こしている本当の原因を探していき、治療を行う必要があります。

現代社会の生活背景からくる問題点

人間は動物と違い、二足歩行をする事が特徴としてあり、それによって動物より自由度が高い動作を行う事ができます。だが、それにより腰や背中をより酷使しやすい環境にあり、基本的には筋肉や骨、脊髄から痛みが見られている場合がほとんどです。痛みがそこまで強くない場合でも、積み重ねによって重大な怪我につながるリスクがあります。

背中には筋肉や骨、神経、内臓など、多くの組織があり、一概に背中に痛みがあると言っても原因は様々です。また、痛みが出る根本的な原因も人それぞれの生活習慣によって異なるため、治療やセルフケアは1人1人異なってきます。また、よくある質問で「背中が痛いのは癌では？」といった質問を多くお聞きするのですが、確かにそういった病気からの痛みを伴う場合があります。ですが、病気の場合は痛み以外にも、急激な体重減少やめまいなどの症状も併発する場合がありますので、それらの確認も当院では行いながら、原因の特定を進めていきます。また、最近の背中の痛みの８割は筋肉や関節由来の痛みであるといった報告をされているため、背中の痛み＝病気ではないのでご安心してもらえたらと思います。

現代社会において多い原因としては、

①姿勢不良（猫背、巻き肩）

②生活習慣の乱れ

③体幹筋の筋力低下

背中の痛みが見られる原因は人によって異なってきます。

運動不足や生活習慣の乱れによって筋肉への血液循環の悪化による慢性的な筋肉の疲労や姿勢不良や骨盤の乱れによっての腰や胸周りへの負担の増加によって引き起こされます。

筋肉由来の痛みの場合はマッサージや軽いストレッチで軽減する場合がありますが、痛みが出ている場所と根本の原因の場所が異なる事がほとんどです。なので、しっかり根本の原因を治療していかないと痛みが癖のようになって何度も引き起こされる事があります。なので、上記の原因によってどうして背中の痛みを引き起こすのか詳しく解説していきます。

背中の痛みの原因

原因① 姿勢不良（猫背、巻き肩）

背中の痛みを引き起こす原因の一つとしては、姿勢不良です。本来の人の背骨はS字にカーブしており、その弯曲（わんきょく）によって力の分散やバランスを図っています。ですが、猫背や巻き肩になることで脊骨のカーブが崩れてしまい、動作時に腰や胸まわりの関節への負担となり、痛みにつながってしまいます。また、姿勢不良のまま長時間同じ姿勢をとり続けることで、筋肉が硬くなり、動かしづらくなることで、他の関節を無理やり動かすことで他の部位に影響が見られる場合があります。なので、姿勢を定期的に変えたり、姿勢の歪みを整体の施術で修正する必要があります。

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原因②生活習慣の乱れ

　ストレスや普段の食生活、飲水量の不足などによって脳への血流量が不足し、自律神経の乱れへと繋がります。自律神経の乱れが起こることで、肝臓や胃などの内臓の硬さが起き、それによって背中の奥側の痛みを感じます。なので、生活習慣を改善するのはもちろんですが、内臓治療ができる整体で、内臓への施術を行うことで早めの症状改善に繋がります。

原因③体幹筋力の低下

テレビや雑誌、インターネットの記事で大注目のインナーマッスル。インナーマッスルは姿勢保持やバランスを保つのに重要な筋肉であり、それを上半身では体幹筋とも呼びます。運動不足や姿勢不良での長時間同じ姿勢などによって体幹筋の筋力低下が起き、それによって姿勢をよくしようとしても、その状態を保てなくなり、無理やり力を入れることで、関節などに余計に負担となり痛みが見られる事がります。なので、良い姿勢を保つためにも体幹筋のトレーニングが必要になりますが、体幹筋のトレーニング方法は数多くあり、やり方によっては痛みを助長する可能性のものがあるため、むやみに行うのではなく、しっかり専門家に自分に合ったやり方を指導してもらうのが一番良いと思います。

一般的な治療法

マッサージなどに行くと、痛みが出ている背中の筋肉を揉みほぐすなどの施術を行う場合がほとんどであると思います。ですが、上記で述べたように背中の痛みの原因は数多くあるため、筋肉の硬さをほぐすことで一時的に症状が軽減することはありますが、また戻ってしまうケースがほとんどかと思います。なので、痛みが発生している根本の原因を見つけることが重要であると重います。

当院での治療法

当院では、次のような流れで、背中の痛みの改善をしていきます。

・痛みの出るタイミングや痛みの出る場所のカウンセリングを行い、背中の痛みの原因を探す。

・細かい施術を繰り返して、どこの関節や筋肉の痛みが出ているのかを調べて、痛みの軽減を図る。

・内臓硬さや循環不足・姿勢の評価を行いながら、根本の原因を探す。

・生活習慣やセルフケアについてはその人に必要なメニューを提示し、痛みの調整を個人でできるようにしていく。

お客様1人1人にきちんと向き合い、痛みの出ている原因だけでなく根本の原因まで突き詰めていきながら、施術を行なっていきます。他の整体に行ってあまり効果を実感できなかったそこのあなたも、原因は必ずあります。当院は根本治療に特化した整体ですので、もし長年の背中の痛みで悩まれておりましたら、是非当院へご相談くださいませ！

よくある質問

背中の痛みでよくある質問をご紹介させていただきます。

①背中の痛いみがある場合は、病院に行った方が良いですか？

背中に痛みがある場合の可能性として、病気からの要素を考慮します。急激な体重減少や動悸、めまいなどの症状を確認し問題なければ　筋膜性の要素が強いと思われるので、当院での施術を行わせていただきます。また、そのような問題がある場合は、病院受診を促す可能性があります。

②背中の痛みの原因はなんですか？

背中の痛みの原因は数多くあり、多くの場合が、筋筋膜性疼痛や関節由来の痛みが見られている場合がほとんどです。なので、痛み自体はマッサージやストレッチなどで一時的に軽減はする場合がありますが、根本の原因を改善しなければ、痛みの再発に繋がるため、根本改善ができる整体に受診し、施術を受けることが重要になると思います。

③背中の痛みはどんなストレッチをしたらいいですか？

背中の痛みに対して、筋肉による痛みが出ている場合では、ストレッチが痛みの軽減として大事になります。ですが、背中にはたくさんの筋肉があり、各筋肉によってやり方が異なってきます。なので、無闇にストレッチをすると返って痛みが増加する場合がある為、専門家に痛みが出ている筋肉を特定してもらい、適切なストレッチを指導してもらうことが必要だと思います。

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