こんにちは！整体サロンアンティオール上野です。
今日は、デスクワークの方から非常に多くご相談をいただく「慢性的な腰痛」の症例をご紹介します。
長時間座っていると腰が重だるくなり、いざ立ち上がろうとすると腰にズキッと衝撃が走る…。そんな経験はありませんか？僕も身体を動かすのが大好きなので、腰の不調で思うように動けないもどかしさは本当によく分かります。
今回は、「1時間を超える会議が苦痛」「立ち上がる時に手をつかないと腰が伸びない」とお悩みだった、30代男性のデスクワークの方のケースです。
■ ご来院のきっかけ：仕事に集中できないほどの違和感
お客様は1日8時間以上のデスクワークをされており、数年前から腰痛が慢性化していました。最近では仕事中だけでなく、立ち上がる際や朝の洗面時にも強い痛みが出るようになり、「このままだと大好きなゴルフも楽しめなくなる」という不安を感じて、当院へ来院されました。
■ 整体師の視点：原因は「腰」ではなく「固まった股関節」にあり
初回時の検査では、以下の状態が見られました。
• 椅子から立ち上がる際の腰椎の過伸展（反りすぎ）
• 股関節の前面（腸腰筋）の極端な短縮と硬さ
• お尻の筋肉（臀筋群）の機能不全
• 座り姿勢による胸郭（背中の上部）の丸まりと固まり
実は、座りっぱなしで腰が痛む原因の多くは腰そのものではなく、**「股関節の硬さ」**にあります。座っている間に股関節の前側の筋肉が縮んで固まってしまうため、立ち上がる時に腰骨をグイッと前に引っ張ってしまい、腰に激痛が走っていたのです。
■ 整体サロン アンティオールの施術内容：固まったバネを伸ばす
当院では、痛みが出ている腰を揉むのではなく、**「腰にかかる負担を逃がす身体の構造」**を取り戻す施術を行いました。
• 股関節前面（腸腰筋）のリリース： 立ち上がる時に腰を引っ張ってしまう原因を根本から緩めます。
• 胸郭・背骨の柔軟性回復： 猫背を改善し、上半身の重さを腰だけで支えない状態を作ります。
• お尻の筋肉の再教育： 身体を支える本来の役割である「お尻」がしっかり機能するように調整。
• 座り姿勢とリセット法の指導： 仕事の合間に30秒でできる、腰痛防止のストレッチを伝授。
■ 経過と劇的な変化
お客様の身体は、回を追うごとに柔軟性を取り戻していきました。
5回目…1時間座っていても腰の重だるさを感じにくくなり、立ち上がる瞬間の「ズキッ」とする痛みが大幅に軽減しました。
10回目…朝起きた時の腰の硬さがなくなり、洗面台で前屈みになっても不安を感じないレベルまで回復しました。
15回目…長時間のデスクワーク後でもスッと立ち上がれるようになり、何より「腰を気にせずゴルフの練習に打ち込めるようになった！」と、最高の笑顔でご報告をいただきました。
担当者の想い（動ける喜びを仕事でも趣味でも！）
僕自身、怪我で腰を痛めた時は、好きなスポーツができなくて本当にストレスが溜まりました。だからこそ、仕事中の痛みで集中力が削られたり、趣味を心から楽しめなかったりする辛さは、自分のことのように感じてしまいます。
デスクワークだから腰痛は仕方ない…と諦めないでください！身体は正しい方向に導いてあげれば、必ず応えてくれます。
僕たち整体サロンアンティオール上野店は、お客様が仕事も趣味も、腰の不安ゼロで全力投球できることを本気で目指しています。
「いつもの腰痛だから」と放置せず、一度僕に預けてみませんか？あなたが本来持っている「動ける身体」を、一緒に取り戻しましょう！
何か少しでも気になることがありましたら、本当に気軽にご相談くださいね！
