こんにちは。整体サロンアンティオール上野店 院長の村山です。
「仕事をしていると夕方には肩がガチガチになる」
「マッサージを受けても、数日すると元に戻ってしまう」
「最近は肩こりだけでなく、首の重さや頭の疲れまで感じる」
デスクワークが中心の方から、このようなお悩みをよく伺います。
肩がつらいと、つい「肩の筋肉が硬いから」と考えがちです。しかし実際には、肩だけを見ていても改善につながりにくいケースがあります。
今回は、長時間のデスクワークによる肩こりでご来院された方のケースをご紹介します。
■ご来院のきっかけ
今回ご紹介するのは、デスクワークをされている30代女性のケースです。
仕事では1日7〜8時間ほどパソコンを使用し、夕方になると首から肩にかけて強い重だるさを感じていました。
これまでもマッサージなどを利用していましたが、その場では楽になるものの、仕事が始まると再び肩がつらくなる状態。
「このままずっと肩こりと付き合っていくしかないのかな」と感じ、根本的に身体を見直したいという思いからご来院されました。
■症状の原因
身体を確認すると、肩そのものの緊張だけでなく、長時間の座位による姿勢の崩れや、胸郭・肩甲骨周囲の動きにくさがみられました。
デスクワークでは、頭が身体より前に出たり、肩が内側に入りやすくなります。
頭部は一定の重さがあるため、その位置が前方へ移動すると、首や肩周囲の筋肉にかかる負担も変化します。
さらに、同じ姿勢を長時間続けること自体も、首・肩周囲の不快感と関連すると考えられています。
つまり今回のケースでは、「肩が硬いこと」だけではなく、仕事中に肩へ負担が集中しやすい身体の使い方まで考える必要がありました。
■当店での施術アプローチ
アンティオールでは、つらい部分だけを揉むのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を確認します。
今回も肩周囲への施術だけでなく、首・肩甲骨・胸郭などの動きを確認しながら、全身のバランスを整えていきました。
また、施術だけで終わらせず、仕事中の座り方や身体の使い方、ご自宅でできる簡単なケアもお伝えしました。
大切なのは、一時的に肩を軽くすることではありません。
日常生活に戻ったあとも、肩に負担が集中しにくい状態を一緒につくっていくことです。
■経過と変化
施術を重ねる中で、まず「施術後に肩が楽」という状態から、「仕事をした日の夕方でも以前ほど気にならない」という変化がみられるようになりました。
10回前後では、ご本人からも姿勢や肩の位置を意識する場面が増え、以前より自分で身体の状態に気づけるようになってきました。
さらに継続して身体の使い方を整えていくことで、肩こりへの不安だけでなく、「仕事に集中しやすくなった」と感じる日も増えていきました。
※経過や感じ方には個人差があります。
■担当者の想い
肩こりは、命に関わるような症状ではないからこそ、「これくらいなら我慢できる」と後回しにされやすい不調です。
でも、毎日8時間働く中でずっと肩が重いとしたら、それは仕事への集中力や、仕事が終わったあとの時間にも影響します。
僕たちが目指しているのは、単に「肩を楽にすること」だけではありません。
自分の身体がなぜつらくなるのかを知り、自分でも身体を整えられるようになhttps://ueno.anntiall.com/kubinoitami-katakoriっていただくこと。
「肩こりがあるのが普通」になっている方こそ、一度身体全体を見直してみてください。
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