【肩こり・頭痛】マッサージの前にチェック！その不調、実は「水分不足」かもしれません

【肩こり・頭痛】マッサージの前にチェック！その不調、実は「水分不足」かもしれません
皆さん、こんにちは！
整体サロンアンティオール上野店の山口です。
「毎日肩がガチガチで、ひどい時は頭痛までしてくる…」
そんなお悩みを抱えていませんか？マッサージに行ってもすぐ戻ってしまうという方、実は「水分不足」が根本的な原因かもしれません。
実は、身体の水分が足りないと、どれだけ筋肉をほぐしても肩こりはなかなか解消されないんです。
なぜ水分が足りないと「肩」がこるのか？
私たちの筋肉や、筋肉を包んでいる「筋膜」は、たっぷりの水分を含むことで滑らかに動いています。しかし、体内の水分が不足すると、これらが乾いて癒着し、柔軟性を失ってしまいます。
さらに、水分不足は血流の悪化を招きます。
血流がドロドロになると、筋肉に溜まった疲労物質がスムーズに排出されず、痛みや重だるさを引き起こします。特に脳へ送られる血流が滞ると、慢性的な**「頭痛」**の引き金にもなってしまうのです。
コーヒーや緑茶は「水分」に含まれない？
「毎日たくさん飲んでいるよ！」という方も要注意です。
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには利尿作用があるため、飲んだ分だけ水分を体の外へ出してしまう特性があります。
身体が本当に求めているのは、純粋な**「お水」**です。
一気に飲むのではなく、コップ一杯の水をこまめに摂ることで、筋肉や組織に潤いが戻り、血流が改善されやすくなります。
理学療法士としてのトータルケア
当院では、施術によって外側から筋肉の癒着をはがすだけでなく、こうした栄養や水分の摂り方についても、お客様一人ひとりの生活習慣に合わせてアドバイスを行っています。
「水分を摂る習慣を変えただけで、頭痛の頻度が減った！」と喜ばれるお客様も非常に多いです。
「揉んでも良くならない肩こり」
「天気が悪いわけでもないのに続く頭痛」
そんな不調を感じている方は、ぜひ一度僕に相談してください。
医学的な視点で、お水のこと、姿勢のこと、筋肉のこと。多角的なアプローチで、あなたが「自由な身体」を取り戻すお手伝いをします。